De World Health Organisation; ( W.H.O.) :
Eet gevarieerd verse groenten en vers fruit, diverse keren op een dag. Sinds de jaren ’80 bevestigen onderzoeken dat hartziekten, sommige soorten kanker en de meest gebruikelijke tekorten aan microvoedingstoffen minder vaak voorkomen wanneer men minimaal dagelijks 500 gram gebruikt (WHO 2000).
Eet gevarieerd verse groenten en vers fruit, diverse keren op een dag. Sinds de jaren ’80 bevestigen onderzoeken dat hartziekten, sommige soorten kanker en de meest gebruikelijke tekorten aan microvoedingstoffen minder vaak voorkomen wanneer men minimaal dagelijks 500 gram gebruikt (WHO 2000).
Het National Cancer Institute en alle overige gezondheidsorganisaties in de V.S. raden ons aan iedere dag 5-9 porties groenten, fruit en granen te eten. Het begrip ”Take five” schuift op naar ”Take nine”.
Nederland adviseert : ( uit onmacht ) 2 portie’s! Motto: iets is beter dan niets.
Een portie is 100 gram! De slogan één appel per dag, schiet niet erg op!
Helaas zijn er maar weinig mensen die voldoende gevarieerde (kwalitatieve) groenten en fruit kunnen kopen-eten en dat zeker niet iedere dag.
Helaas zijn er maar weinig mensen die voldoende gevarieerde (kwalitatieve) groenten en fruit kunnen kopen-eten en dat zeker niet iedere dag.
Neem daarom extra voedingssupplementen. Een voorbeeld is Juice Plus, geconcentreerd groenten en fruit.
Voor meer informatie :
