De natuur biedt ons alles wat we nodig hebben. Alles om gezond en energiek door het leven te gaan. Ons snelle leven belet ons echter om elke dag voldoende verse groenten en fruit te kopen en te consumeren.Inmiddels is uitgebreid aangetoond dat fruit en groenten preventief tegen allerlei welvaartziekten zijn.Alternatieven voor groenten en fruit lijken er te zijn, maar vaak gaat het om een kunstmatige slappe aftreksels : vitaminepillen en -sapjes. Door de fruit en groenten in geconcentreerde vorm aan te bieden, kunnen mensen snel en gemakkelijk alles tot zich nemen. Het is makkelijk mee te nemen, makkelijk te bewaren, de smaak is niet echt belangrijk.
Zelf gebruik al enkele jaren een bijzonder groenten en fruit concentraat waardoor ik me vitaler en beter voel en een frisse, gezonde huid heb. Na enkele dagen voelde ik al reacties in mijn lichaam en merkte ik een verbeterde stoelgang. Het leek alsof het lichaam zich van allerlei onnodige ballast wilde ondoen. Van andere mensen hoorde ik weer andere reacties, iedereen leek het op zijn eigen manier te ervaren. Dit sterkte mijn overtuiging dat dit een goed produkt is en dat hier veel mensen baat bij zouden kunnen hebben.
vrijdag 26 december 2008
woensdag 24 december 2008
Broccoli en bloemkool tegen prostaatkanker
Twee keer per week bloemkool eten vermindert met ruim de helft de kans op de meest gevaarlijke vormen van prostaatkanker. Bij broccoli is dit 45 procent.Wetenschappers denken al langer dat de twee groenten beschermen tegen kanker. Maar een studie van Amerikaanse onderzoekers van het National Cancer Institute heeft dit nu bewezen, zo schreef The Daily Mail gisteren.Vooral agressieve prostaattumoren, die zich makkelijke verspreiden via andere organen, kwamen veel minder voor bij mannen die elke week broccoli of bloemkool op het menu hebben staan. Andere soorten groente en fruit hadden niet hetzelfde resultaat. Het effect zou verklaard kunnen worden doordat de twee groenten stoffen bevatten die ons dna beschermen. Voor het onderzoek werden 29.000 mannen vier jaar lang gevolgd.
Bron: http://www.telegraaf.nl/ 03-08-2007
dinsdag 23 december 2008
Antioxidanten, beschermers van uw gezondheid!
Antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die fungeren als belangrijke beschermers voor de algemene gezondheid. Aantoonbare tekorten in onze voeding maakt dat ons lichaam steeds weer opnieuw, dag na dag, te weinig bouwstoffen tot zich krijgt. Dagelijkse aanvulling met extra vitaminen mineralen en multi antioxidant zorgt er voor dat uw lichaam voldoende gewapend is tegen invloeden zoals milieu, stress, verhoogde sportprestaties.Antioxidant: Essentiële bouwstoffen Onze dagelijkse voeding zorgt er voor dat ons lichaam essentiële bouwstoffen binnenkrijgt voor het verbrandingsproces waar ons lichaam zijn energie aan ontleent. Onze moderne levenstijl, fastfood, geen tijd om maaltijden te bereiden en het consumeren van teveel ongezonde voeding zorgt ervoor dat vele mensen onbewust hun gezondheid op het spel zetten. Met onze voeding krijgen we ook stoffen binnen die er eigenlijk helemaal niet in horen te zitten, de zogenaamde vrije-radicalen. Reden waarom uitgebreide protectie in de vorm van een efficiënt anti-oxidanten-systeem voor de gezondheid absoluut onmisbaar is.
Antioxidanten zijn stoffen die fungeren als belangrijke beschermers voor de algemene gezondheid. Aantoonbare tekorten in onze voeding maakt dat ons lichaam steeds weer opnieuw, dag na dag, te weinig bouwstoffen tot zich krijgt. Dagelijkse aanvulling met extra vitaminen mineralen en multi antioxidant zorgt er voor dat uw lichaam voldoende gewapend is tegen invloeden zoals milieu, stress, verhoogde sportprestaties.Antioxidant: Essentiële bouwstoffen Onze dagelijkse voeding zorgt er voor dat ons lichaam essentiële bouwstoffen binnenkrijgt voor het verbrandingsproces waar ons lichaam zijn energie aan ontleent. Onze moderne levenstijl, fastfood, geen tijd om maaltijden te bereiden en het consumeren van teveel ongezonde voeding zorgt ervoor dat vele mensen onbewust hun gezondheid op het spel zetten. Met onze voeding krijgen we ook stoffen binnen die er eigenlijk helemaal niet in horen te zitten, de zogenaamde vrije-radicalen. Reden waarom uitgebreide protectie in de vorm van een efficiënt anti-oxidanten-systeem voor de gezondheid absoluut onmisbaar is.
Voedingssupplementen, een must voor iedereen.
"Desastreus mismanagement van onze landbouwgrond en intensieve landbouwmethoden hebben ertoe geleid dat ons voedsel van dermate povere kwaliteit is dat vitaminesupplementen geen overbodige luxe maar een bittere noodzaak zijn voor een goede gezondheid". Biologische landbouw en verbouwen in eigen tuin ten spijt, beiden zijn slechts weinig beter af. Medisch Dossier maart 2003
Aanvulling van onze voeding met voedingssupplementen, is daarom geen overbodige luxe. In het bijzonder anti-oxidanten, is essentieel om uw gezondheid te behouden, te verbeteren en daarmee het verouderingsproces positief te kunnen beïnvloeden. Goede gezondheid begint met een uitgebalanceerd dagelijks dieet, met aandacht voor het belang van een goede voorziening met onverzadigde vetzuren en voor het gebruik van volwaardige, ongeraffineerde voedingsmiddelen, maar weet u wat u elke dag consumeert? Aanvulling van het dagelijks menu met extra voedingsstoffen, hoe gezond en uitgebalanceerd dat menu ook mogen zijn, is in de tijd waarin wij leven helaas beslist noodzakelijk.
Aanvulling van onze voeding met voedingssupplementen, is daarom geen overbodige luxe. In het bijzonder anti-oxidanten, is essentieel om uw gezondheid te behouden, te verbeteren en daarmee het verouderingsproces positief te kunnen beïnvloeden. Goede gezondheid begint met een uitgebalanceerd dagelijks dieet, met aandacht voor het belang van een goede voorziening met onverzadigde vetzuren en voor het gebruik van volwaardige, ongeraffineerde voedingsmiddelen, maar weet u wat u elke dag consumeert? Aanvulling van het dagelijks menu met extra voedingsstoffen, hoe gezond en uitgebalanceerd dat menu ook mogen zijn, is in de tijd waarin wij leven helaas beslist noodzakelijk.
maandag 22 december 2008
Groenten en fruit eten is gezond
Naast sterke aanwijzingen voor een gunstige relatie tussen het eten van groenten en fruit en de preventie van sommige kankers is er veel eenduidig bewijs dat groenten en fruit het risico op hart- en vaatziekten verlagen en de bloeddruk verbeteren. Groenten en fruit verkleinen mogelijk ook de kans op bepaalde oogziekten (bijvoorbeeld staar en macula-degeneratie) en aandoeningen van de luchtwegen (COPD). Tenslotte helpen groenten en fruit een gezond gewicht te behouden. Groenten en fruit leveren immers in verhouding tot hun volume weinig calorieën en veel vitaminen, mineralen en antioxidanten. Vanwege de voedingsvezels geven groenten en fruit een verzadigd gevoel wat de kans op te veel eten, en dus ook op overgewicht, verkleint.Veel groenten en fruit, minder aardappelen
Eet véél Groente en Fruit, maar laat aardappelen zoveel mogelijk staan. Voeding met veel groente en fruit verlaagt de bloeddruk, vermindert de kans op een hartaanval en beroerte, beschermt je tegen allerlei soorten van kanker en vermindert de kans op grijze staar en maculadegeneratie. Eet minder aardappelen vanwege hun grote effect op de bloedsuiker- en insulinespiegels.
Gekookte groenten
Groenten staan bekend als een belangrijke bron van vitaminen. Bij het koken van groenten gaat tussen de twintig en vijftig procent van de hoeveelheid vitaminen verloren. Daarom is het aan te raden groenten niet langer te verhitten dan nodig en regelmatig voor rauwkost te kiezen. Kook groenten in slechts een beetje water en voorkom dat te veel voedingsstoffen in het kookvocht achterblijven. Tip: gebruik het kookvocht voor de aanmaak van sauzen!
zondag 21 december 2008
Elke dag 200 gram groenten en 2 stuks fruit
200 gram groenten (zo'n 4 lepels) lijkt misschien veel. Maar je hoeft het niet in één keer op te eten! Als je tussendoor een tomaat eet, ben je al een heel eind op weg.
Wanneer je dan ook nog ‘s middags een stuk komkommer neemt en bij de warme maaltijd een portie groenten, dan haal je die 200 gram met gemak. Wat extra groenten in de saus bij de spaghetti of de rijst kan ook. En met fruit zit het ook wel goed. Twee keer fruit is bijvoorbeeld: een appel en een pakje sinaasappelsap. Of een schaaltje aardbeien en twee mandarijnen. Appelmoes kan ook.
Wanneer je dan ook nog ‘s middags een stuk komkommer neemt en bij de warme maaltijd een portie groenten, dan haal je die 200 gram met gemak. Wat extra groenten in de saus bij de spaghetti of de rijst kan ook. En met fruit zit het ook wel goed. Twee keer fruit is bijvoorbeeld: een appel en een pakje sinaasappelsap. Of een schaaltje aardbeien en twee mandarijnen. Appelmoes kan ook.
Fruit versus voedingssupplementen
Mensen die af willen vallen kunnen een fruit-dieet volgen
Niet waar. Het lichaam heft een uitgebalanceerde voeding om gezond te blijven. Bij alleen fruit eten zal het lichaam diverse benodigde voedingsstoffen missen.
Een Vitamine C pil slikken is net zo goed als een sinaasappel eten.
Niet waar. Fruit en groenten bevatten ontelbaar veel stoffen (de zogenaamde phytochemicals). Broccoli bijvoorbeeld bevat meer dan 10.000 stoffen. Hoewel deze stoffen op een aantal manieren goed zijn voor het menselijk lichaam, is de veiligheid van hoge doseringen van geisoleerde, pure stoffen, zoals deze in capsules van supplementen te vinden zijn, niet grondig onderzocht. Dus, de beste en veiligste bron voor die stoffen is het echte fruit en niet het supplement.
Niet waar. Het lichaam heft een uitgebalanceerde voeding om gezond te blijven. Bij alleen fruit eten zal het lichaam diverse benodigde voedingsstoffen missen.
Een Vitamine C pil slikken is net zo goed als een sinaasappel eten.
Niet waar. Fruit en groenten bevatten ontelbaar veel stoffen (de zogenaamde phytochemicals). Broccoli bijvoorbeeld bevat meer dan 10.000 stoffen. Hoewel deze stoffen op een aantal manieren goed zijn voor het menselijk lichaam, is de veiligheid van hoge doseringen van geisoleerde, pure stoffen, zoals deze in capsules van supplementen te vinden zijn, niet grondig onderzocht. Dus, de beste en veiligste bron voor die stoffen is het echte fruit en niet het supplement.
Abonneren op:
Posts (Atom)
