Kanker lijkt soms onvermijdelijk. Toch speelt je levensstijl een belangrijke rol. Het World Cancer Research Fund heeft enkele tips opgesteld over hoe jij kanker kan voorkomen.
Dat roken uit den boze is voor wie kanker wil vermijden, weet intussen iedereen. Maar er zijn nog heel wat andere dingen die je kan doen om je te wapenen tegen kanker.
- Streef naar een slank lichaam, maar vermijd ondergewicht.
- Doe elke dag minimum een half uur aan sport.
- Vermijd dranken met suiker.
- Eet niet te veel calorierijk voedsel. Eet zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers of veel vet.
- Kies voor veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten en varieer zo veel mogelijk.
- Beperk de consumptie van rood vlees, zoals runds-, varkens- en lamsvlees. Vermijd ook bewerkt vlees.
- Drink zo min mogelijk alcohol. Mannen beperken het aantal glazen alcohol per dag best tot twee, vrouwen tot één.
- Eet zo weinig mogelijk zout.
- Vertrouw niet op voedingssupplementen om u tegen kanker te beschermen.
- Geef baby’s de eerste zes maanden uitsluitend borstvoeding. Dat is het beste voor moeder en baby.
Door: Liselotte Ampe
Bron: Algemeen Dagblad - 20-03-2009
Geen opmerkingen:
Een reactie posten