SUPER FOODS

Wat zijn dan de belangrijkste voedingstoffen om elke week te nemen?

Patty Harpenau heeft ik haar boek 'Feel Good Food', een top 15aangeraden van zoals zij het noemt Superfood (bron: 'Internet Nutrition for life' van Dr Darwin Deen).

Het wordt door haar aangeraden om de volgende superfoods elke week in huis te halen en in je voeding te verwerken:

1. Bosbessen
2. Broccoli
3. Lijnzaad
4. Halfvolle joghurt
5. Noten
6. Vette vis (bijv. zalm, haring, makreel)
7. Olijfolie
8. Sinaasappels
9. Paprika's
10. Bonen
11. Papgranen (Havermout)
12. Quinoa (soort rijst te koop in natuurvoedingswinkels)
13. Rode druiven
14. Spinazie
15. Tomaten

Klik voor recepten met bovenstaande SUPERFOODS op Healthcooking.