Zo voorkom je kanker

Kanker lijkt soms onvermijdelijk. Toch speelt je levensstijl een belangrijke rol. Het World Cancer Research Fund heeft enkele tips opgesteld over hoe jij kanker kan voorkomen.

Dat roken uit den boze is voor wie kanker wil vermijden, weet intussen iedereen. Maar er zijn nog heel wat andere dingen die je kan doen om je te wapenen tegen kanker.

• Streef naar een slank lichaam, maar vermijd ondergewicht. 
• Doe elke dag minimum een half uur aan sport.
• Vermijd dranken met suiker. 
• Eet niet te veel calorierijk voedsel. Eet zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers of veel vet. 
• Kies voor veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten en varieer zo veel mogelijk. 
• Beperk de consumptie van rood vlees, zoals runds-, varkens- en lamsvlees. Vermijd ook bewerkt vlees.
• Drink zo min mogelijk alcohol. Mannen beperken het aantal glazen alcohol per dag best tot twee, vrouwen tot één.
• Eet zo weinig mogelijk zout. 
• Vertrouw niet op voedingssupplementen om u tegen kanker te beschermen. 
• Geef baby’s de eerste zes maanden uitsluitend borstvoeding. Dat is het beste voor moeder en baby.

Door: Liselotte Ampe

Bron: Algemeen Dagblad - 20-03-2009

Michelle Obama gaat zelf groenten telen in Witte Huis

Het Amerikaanse Witte Huis krijgt een moestuin. Presidentsvrouw Michelle Obama stak de eerste spade in de grond voor de tuin met zelf verbouwde groenten. Geen bieten, want daar houdt Barack niet zo van.

Scholieren uit Washington hielpen de first lady. Zij gaan de tuin ook onderhouden. Voor de moestuin werd een stuk gazon van zo'n 100 vierkante meter opgeofferd.

Michelle Obama hoopt dat het voorbeeld doet volgen. Zij pleitte al herhaaldelijk voor betere en gezondere voeding voor met name Amerikaanse kinderen.

De laatste first lady die een eigen moestuin bij het Witte Huis had, was Eleanor Roosevelt tijdens de Tweede Wereldoorlog. Meerdere groene burgerbewegingen hadden er bij de Obamas op aangedrongen zelf een moestuin te beginnen. (anp/mvl)

Appels bestrijden energiedips op de werkvloer

Steeds meer bedrijven en organisaties geven hun medewerkers ‘s morgens en ‘s middags de gelegenheid om op een lekkere en verantwoorde manier de gebruikelijke energiedip aan te pakken. Dit kan met ’Werkfruit’, een landelijk initiatief waarmee AGF Promotie Nederland de ’out of home’ consumptie stimuleert van fruit met de nadruk op appels. 

2 ons groenten + 2 stuks fruit

Werkfruit is onderdeel van de Europese appelpromotie ‘Vrucht van alle plezier’ en wordt ondersteund door Brussel. Met de appelpromotie draagt Werkfruit draagt bij aan het bevorderen van de consumptie van 2 ons groenten + 2 stuks fruit per persoon per dag.

Leuk, lekker en verantwoord

Met het eten van een appel geven medewerkers een gezonde invulling aan de energiedips die doorgaans rond elf uur in de ochtend en omstreeks drie uur in de middag optreden. Dankzij het eten van groenten en/of fruit – het zogenaamde ’Gruitmoment’ – krijgen medewerkers nieuwe energie. Ze kunnen zich beter concentreren en fysieke arbeid leveren. Veel mensen gruiten als hulp bij het stoppen met roken en bij gewichtsbeheersing. 

In bewegING

Een van de bedrijven die op het initiatief inhaakt, is ING. Vorig jaar startte het bedrijf het project ’In BewegING’ om medewerkers te wijzen op het belang van gezond gedrag. Een van de acties bestaat uit het aanbieden van Werkfruit-appels in een van de Haagse vestigingen onder het motto ’Een gezond tussendoortje’. Een interne enquête wijst uit dat 67% van de medewerkers meedoet en dat 79% van hen Werkfruit gemiddeld een 8,3 geeft. De uitslag van de enquête is medebepalend of ING met Werkfruit doorgaat. 

Gezond tussendoortje

Werkfruit is een collectieve campagne van AGF Promotie Nederland met als doel de beschikbaarheid van appels buitenshuis te verhogen. Het lossere consumptiepatroon van de Nederlander – meer  eetmomenten op een dag en op meerdere locaties – is een kans om het nuttigen van fruit ook buitenshuis te bevorderen. Appels zijn daarvan een goed voorbeeld. Gezien de reacties van andere werkgevers en werknemers slaan de acties goed aan.

Inhaken op internet

Meedoen aan de actie Werkfruit is net zo lekker en makkelijk als een appel eten. Opwww.werkfruit.nu en www.vruchtvanalleplezier.nl vinden geïnteresseerde werkgevers en werknemers meer informatie en een lijst van leveranciers. 

Tien procent meer fruit en groente tegen 2015

Vlamingen moeten tegen 2015 tien procent meer fruit en groente eten, zegt de Vlaamse minister van Welzijn, Veerle Heeren (CD&V). Ook het verbruik van calciumverrijkte soja en melk moet omhoog. Die doelstelling maakt deel uit van het actieplan inzake gezondheid en beweging, dat ze binnenkort aan de Vlaamse regering hoopt voor te stellen. Dat verklapte ze al even bij de voorstelling van de ontbijtenquête bij Vlaamse gezinnen door de Gezinsbond. Daaruit blijkt dat het met de ontbijtcultuur in Vlaanderen meevalt: negen op de tien vinden ontbijten heel belangrijk en vooral moeders sturen ook aan op een gezond ontbijt. 

Groente al lang niet meer zo goed voor U als vroeger.

Volgens nieuwe onderzoeken uit de Verenigde Staten, smaken groenten niet alleen slechter dan in de dagen van onze grootouders, maar ze bevatten ook veel minder voedingsstoffen. De gemiddelde groente uit de supermarkt bevat 5 % tot 40 % minder mineralen zoals magnesium, ijzeren, calcium en zink dan de groente van vijftig jaar geleden. De groentes van vandaag is veel groter, maar bevatten niet meer voedingsstoffen. Jumbo-sized producten bevat in feite meer "droge stof", waardoor concentraties van mineralen verminderen. Een extra probleem is het "genetische verdunningseffect," die voorkomt bij selectieve kweek voor meer rendement, wat heeft geleid tot afname van eiwitten, aminozuren en mineralen. Kwekers gaan voornamelijk voor producten met een hoog koolhydraat gehalte.  En tenslotte, ten gevolge van de groeiende opkomst van chemische kunstmest en bestrijdingsmiddelen, worden moderne gewassen sneller geoogst dan ooit, wat betekent dat de producten minder tijd hebben om voedingsstoffen op te nemen vanuit synthese of uit de bodem. Bronnen:   Time February 17, 2009

  The Journal of HortScience February 1, 2009

Nieuw keurmerk voor groente en fruit

Afzetorganisatie The Greenery is bezig met een logo voor duurzaam en energiezuinig geproduceerde groente en fruit.De afzetorganisatie richt zich in eerste instantie op producten uit de gesloten kas of aardwarmte. The Greenery is van plan om het niet alleen bij een logo te laten. Volgens een woordvoerder wil het bedrijf 'diepgaander zijn dan alleen een logo, maar een duidelijk concept neerzetten dat onderscheidend op de markt is'.
Producten die voor het logo in aanmerking komen zijn bijvoorbeeld de vleestomaten van Van den Bosch, die op aardwarmte geteeld worden. Ook andere duurzame producten, zoald producten in gesloten kas, komen in aanmerking voor het logo.
The Greenery doet de ontwikkeling van het verkoopconcept op eigen initiatief en zonder deelname van andere afzetorganisaties.
Telersvereniging FrEsteem (FresQ) bracht eerder al het logo 'Weetwatjeeet' op de markt. Dit logo stelde extra eisen aan milieu, middelengebruik en energie. Inmiddels is Weetwatjeeet een officieel keurmerk. Ook is er het CO2-logo van Eosta, dat vooral producten afzet op de buitenlandse markt. The Greenery erkent dat het hierdoor lastig wordt om een nieuw verkoopconcept te ontwikkelen.
Onstonden in de jaren negentig ketenbrede keurmerken als Milieubewuste Teelt (MBT) en milieukeur, nu worden keurmerken in de teelt gebruikt als marketinginstrument. Het is volgens Mileiudefensie een goede zaak dat producten op deze manier op de markt komen.
Bron: Adg.nl

Wat is Guaraná ?

Het is een leuk ogende, cafeïnehoudende plant die gebruikt wordt als grondstof voor een frisdrank. Hoewel we niet zullen ontkennen dat het gebruik van Guaraná effecten heeft die vergelijkbaar zijn met die van koffie (cafeïne), is het vooral de typerende en exotische smaak die Guaraná drankjes zo bijzonder maakt. De beste merken hebben een fruitige smaak, zijn niet te zoet, en hebben een plezierige nasmaak.

Guaraná frisdranken worden steeds populairder, ook buiten Brazilië. Tot voor kort waren er alleen maar een paar kleine bedrijfjes die Guaraná importeerden, voornamelijk voor Brazilianen met 'saudades', heimwee. Dat is snel aan het veranderen. Eén blik in nieuwsgroepen is genoeg om te realiseren dat Guaraná een groot succes in Europa en de USA kan zijn. In wezen is het al een succes, maar met de verkrijgbaarheid is het nu nog slecht gesteld.
Dat gaat snel veranderen : PepsiCo heeft de wereldwijde marketing voor het bekendste Braziliaanse merk, Guaraná Antárctica, op zich genomen. De eerste stap in Europa is gezet: het drankje is sinds kort verkrijgbaar in elke supermarkt van Portugal. Straks ook in Nederland?